L’attività sportiva è necessaria per curare il proprio benessere. Per perdere peso e smaltire il grasso in eccesso non è necessario rimanere ore ed ore in palestra, ma è preferibile che si lavori con continuità con delle discipline che sono aerobiche. Per aumentare il carico di lavoro, è possibile usare delle pedane, cioè degli step.

Infatti solo quando si è già allenati o in grado di sostenere diversi movimenti è possibile avere un aumento dello sforzo semplicemente con una pedana. Oggi ne esistono tante tipologie, quelle ferme, che sono molto sicure, vibranti o con movimento inserito.

Ovviamente è bene che si scelga la propria pedana avendo dei chiarimenti su quale sia il tipo di attività fisica che si intende svolgere.

Allenamento cardio-aerobico

Allenare il cuore è utile perché esso si irrobustisce ed è in grado poi di sostenere poi degli sforzi che abbiamo quotidianamente. Per allenarlo è necessario fare o camminate, da preferire alla corsa, oppure attività aerobica. Quest’ultima è la migliore, da svolgere al massimo per 3 volte a settimana. Da fare persino a casa con dei video corsi.

Per avere un ottimo rendimento è meglio che si utilizzi una pedana che vada a rendere più difficile i movimenti, ma alternandoli in modo da stimolare l’attività cardiaca unita alla respirazione e alla circolazione sanguigna.

Quanto costano gli step?

Le varietà di pedane da palestra sono studiate in base a quali sono le tipologie di discipline da svolgere. Tra le migliori ritroviamo i modelli da fermo che non sono altro che uno “scalino” in plastica dura che rimane fisso a terra, ma dove però si riesce a lavorare in modo ottimale.

I modelli fissi sono anche “montabili”, cioè possono arrivare a diverse altezze ponendo sopra, a incastro, altre pedane.

Tra i modelli migliori ci sono:

• Gladiatorfit, 64 euro
• Skandika, 200 euro
• Reebok, 100 euro

Poi ci sono dei modelli che sono vibranti e che aumentano la difficoltà di equilibrio, ma che sono perfette per coloro che devono irrobustire gambe e cosce, eliminando la cellulite, tra queste ci sono:

• Skandika vibrante, 220 euro
• Skandika vibrante curva, 450 euro

Come detto è bene valutare il grado di allenamento che si possiede per non avere poi degli affaticamenti in fase di attività sportiva.

Dove acquistare dei buoni step?

Gli acquisti online consentono di avere delle varietà acquistabili in breve tempo e con costi di spedizione economici oppure gratuiti. I siti migliori dove trovare queste pedane da palestra sono:

• Decatlon
• Ebay
• Producta
• Enerfitsport
• Expondo

Ottimi prodotti completi di descrizione e poi di garanzia o restituzione in caso ci sono dei problemi.